To nie CCTV, CCTV - to Closed-Circuit Television, po naszemu monitoring. Na ciecia potrzeba Ci licencji security guarding albo door supervision. Jak robisz na wlasna reke, to zrob tą drugą bo pokrywa bramki. (Choć występują niuanse ). W cieciowaniu generalnie płace są różne. Od najniższej do pewnie coś około 10 f. Średnia wacha się gdzieś między [...]
[...] sie zdarza, zebym w stosunku do 15-20 kg lzejszego kolegi z klubu uzywal calej sily. Sorry, ale czesto trzeba UWAZAC przy takim sparingu, zeby temu koledze krzywdy nie zrobic. Podobnie kiedy cwicze z gosciem 15-20kg ciezszym, to tez zazwyczaj nie wklada on max sily. W przeciwnym razie mogloby sie to przy odrobinie pecha zle dla mnie [...]
Ekspert Magicsport.pl o syndromie nastawienia na "zestaw dyskotekowy" i zagrożeniach treningu tylko pod kątem mięśni, które wystają spod koszulki. Wielu początkujących amatorów kulturystyki, bywalców siłowni o krótkim stażu treningowym, popełnia jeden z potencjalnie najbardziej przykrych w skutkach błędów. Skupiają się oni - pragnąc [...]
Ekspert Magicsport.pl o syndromie nastawienia na "zestaw dyskotekowy" i zagrożeniach treningu tylko pod kątem mięśni, które wystają spod koszulki. Wielu początkujących amatorów kulturystyki, bywalców siłowni o krótkim stażu treningowym, popełnia jeden z potencjalnie najbardziej przykrych w skutkach błędów. Skupiają się oni - pragnąc [...]
ZiomHG ja mam dokładnie to samo. Kostkę skręciłem 5 marca - żadnego uderzenia, po prostu dzień wcześniej ostro biegałem, mało spałem i w weekend poszedłem grać w pikę z chłopakami z pracy. Przeniosłem cięzar ciała, chrupnęło i zaczęło puchnąc. Z początku mocno nie bolało, ale bydgoska służba zdrowia pomogła mi w tym każąc mi iść (!) ze skręconą [...]
Mam pytanko do doswiadczonych w tej dziedzinie,chcialbym za jakies 2 miesiace zrobic 6-8 tyg cykl z prohormonami co radzilibyscie mi wziasc bo ja nie mam zadnego doswiadczenia z tego typu srodkami,moj cel to dodac pare kilo masy miesniowej,sam troche czytalem na ten temat i tylko metlik w glowie sie pojawil wiem ze saa bylby lepszy wybor ale [...]
[...] np. do ryzu mozesz dodac troche curry, ładnie sie zólty zrobi i ciutek zmieni smak,a kalorycznosci to praktycznie wogole nie zmieni, kurczaka mozesz pokroic w kostke i zrobic sobie jakaś potrawke z ryzu i kurczaka, do tego dosypać np. ciutek marchewki startej i ciutek cebulki i juz z posilku ktory by nie zachecil mamy jakies urozmaicenie [...]
Hej, jestem z Katowic, od dawna borykam sie z problemem gineko/lipomastii. Mam 20 lat i doszedlem do wniosku ze czas najwyzszy cos z tym zrobic i bez krepacji wyjsc na plaze! Moim zdaniem mam gineko polaczona z lipo! Czy jest ktos kto moglby mi polecic jakiegos dobrego lekarza a Katowicach lub okolicach? Wiem ze Magicstcik i E-spencer sa ze [...]
Nie jestem przydupasem ale z podobnego powodu skończyłem mój dziennik. Za dużo dzieci neo siedzi na necie, które chcą zrobić zbędny dym. Co do opłat to nie tylko porady treningowe ale stałe prowadzenie. Moge dzwonić kiedy chce i pytać nawet o najprostrze sprawy. A robie to bo jestem zainteresowany kulturystyką profesjonalnie. A to już nie żarty i [...]
witam was koledzy i kolezanki kulturysci i kulturystki. mam maly problem a wlasciwie ogromny. probuje zrobic jakas diete ale nie potrafie. nie to zebym byl jakims kretynem aczkolwiek niektorzy z was mogli by tak pomyslec po spotkaniu ze mna lol>. ale do rzeczy znam podstawowe zasady odzywiania itd... ale jednak nie potrafie tego sklecic do kupy. [...]
"choj jestem placek ale to sie zmieni daje sobie rok na żeby zobaczyć czy przy odpowiednim podejściu będę w stanie doyebać konkretnie" mi się nigdzie nie śpieszy a jaka satysfakcja że wy nie dajecie rady zrobić czegoś na on co ja robię na kreatynie co ciekawsze najwięcej piszą dzieci nie mające nawet 40 w łapie które jeszcze myślą że coś [...]
a ja lubie dostać czasami w głowę bo mi się wtedy agresor włącza :D Co do piłki to nawet wydaję mi się że w piłce bardziej trzeba mieć talent niż w sw... ale praca jest mniejsza w sw na sukces wpływa wiele czynników dzięki czemu przy ciężkiej pracy mając coś gorsze coś lepsze można zostać mistrzem. A w piłce nożnej to można nadrabiać pracą na [...]
[...] odpowiednich cwiczen i sposobu odrzywiania jest szansa na zregenerowanie skory do takiej jakbym nigdy nie byl otyly? Jesli tak, to co konkretnie mam w tej sprawie zrobic? I jeszcze jedno. Po ukonczeniu diety, zauwazylem ze ostro zaczely mi sie robic zakola lysiny nad czolem. Czy przyczyna tego mogla byc nagla zmiana wagi ciala? Czy [...]
[...] you don't know where you're going, you'll probably end up somewhere else." Kolejna sprawa to na dany treing, ustalasz JEDEN cel, "jedna zlota bramke" mozna zrobic mase +sile i na dodatek stracic kilka kg,co z tego jak zadnej z tych 2 rzeczy na raz nie zrobisz dokladnie, tak jak bys chcial. "ripotoe" Mark Rippetoe jak [...]
Powiem tak diete chce zrobić CKD węgle to co przyjdzie z białka tluszcze tak samo. bialko dac nie wiem na ile 3-4 ? mysle nad 100mg propa 1-12 co dziennie + do tego winko ale nie mam pojecia jakie dawki 30-50 ? przez 7 tygodni 1-7 ? do cyklu mam zamiar wlaczyc efke czy tam eca nigdy nie probowalem wiec zalezenie jak bedzie dzialac jak na razie z [...]
Mam jeszcze takie pytanie. Czy zamiast tych 2 tygodni na clenie i hcg moge zrobic most z enana 6-8 tygodni 100mg e5-e7d ? Co bedzie lepsze dla organizmu i dla przyrostow ? 2 tygodnie hcg +clen czy most + clen + efka ?
***Dzień 47*** *Dieta i suplementacja* Dzisiaj niestety nadszedł ten moment i skończył się Storm... Więc musiałem po treningu zrobić mixa Mutant Mass'a z mono Ale dało się wypić bez problemu. Wczoraj też skończyło mi się już SP80 i musiałem wyciągnąć z szafy resztę Elite Whey Protein. Rzygam tą wanilią... *Trening* Klatka: - wyciskanie sztangi na [...]
nie ma tak mocnego koksu zeby z glacy zrobić chłopa. glaca Ty pusikecie nie obrabiaj dupy a co do nitro i mono boje sie zeby mnie nie wy***alo bo mamuśka mówiła ze już za dużo pompuje Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-08-06 18:59:36
Z bananem to chodzi o to, że ma dosyć wysokie IG temu po treningu. Ćwicz 3x w tygodniu. Myślę, że FBW tu się sprawdzi. W dni nietreningowe możesz robić aeroby. Do tego zrób sobie np. niedzielę wolną od jakichkolwiek treningów. Redukcja trwa tyle, ile chcesz. Aha i co do HIIT, myślę że powinieneś to sobie na razie odpuścić bo to jest hardkor dla [...]
SECURITY NA WYSPACH, statyczni,bramkarze, dog handlerzy, CP
